W jakich produktach występuje witamina b5?
![](https://www.bezwyjatku.pl/wp-content/uploads/2019/12/witaminy_1575645134.jpg)
Witamina b5 to inaczej kwas pantotenowy. Jest to związek, który jest wymagany do tego, aby organizm człowieka funkcjonował poprawnie. Na całe szczęście, witamina ta jest dosyć rozpowszechniona w różnorodnych produktach, które w sklepach można znaleźć z łatwością. Połowa dostarczanej do organizmu witaminy b5 wchłaniana jest w przewodzie pokarmowym. Do czego jest ona wykorzystywana? Uczestniczy między innymi w procesach przemian innych makroskładników. Bez niej organizm nie mógłby pracować w sposób prawidłowy.
Co jeść, by dostarczyć do organizmu odpowiednią dawkę witaminy b5?
Witamina b5 występowanie jej w pożywieniu jest dosyć powszechne. Znajduje się ona bowiem w produktach roślinnych i zwierzęcych, tak więc niezależnie od tego czy ktoś jest wegetarianinem czy nie, może spokojnie dostarczyć z pożywieniem odpowiednią dawkę. Kwas pantotenowy znaleźć można między innymi w brązowym ryżu, wątróbce, ziemniakach, tłustych rybach czy kurczaku. Brokuły, banany czy melony – to także dobre źródło witaminy b5. Jak widać, występuje w produktach, które mogą być spożywane o każdej porze dnia, zarówno na śniadanie, obiad jak i na kolację. W trosce o własne zdrowie warto stosować jak najbardziej rozbudowaną dietę, w której znajdzie się komplet wartościowych składników odżywczych. Dzięki temu nie będą w organizmie człowieka występowały żadne niedobory witaminowe, które by mogły doprowadzić do rozwoju groźnych chorób. O pomoc w ustawieniu pełnowartościowej diety można poprosić doświadczonego dietetyka.
Najnowsze komentarze