Czy można rzucić palenie bez substytutów

Palenie papierosów

Jednym z najczęściej spotykanych nałogów wśród Polaków jest palenie papierosów. To właśnie po papierosa wiele osób sięga w sytuacjach stresowych. Niestety nałóg ten ma bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm ze względu na zwiększenie ryzyka niektórych chorób. Przykłady schorzeń, które są częściej spotykane u palaczy to nadciśnienie tętnicze, nowotwory płuc oraz innych narządów, miażdżyca. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, ale również tętniaki pojawiają się częściej u osób, które palą papierosy. W związku z zagrożeniem wynikającym z tego nałogu wiele osób decyduje się na rozpoczęcie walki z uzależnieniem. Tu pojawia się jednak problem, ponieważ rzucanie palenia jest naprawdę dużym wyzwaniem.

Jak skutecznie walczyć z nałogiem

Większość palaczy decydując się na walkę z nałogiem szuka pomocy w specjalnych preparatach, które mają za zadanie ułatwić cały ten proces. Istnieje jednak możliwość rzucenia palenia bez pomocy takich środków. Po pierwsze na początku tej drogi warto wybrać się do lekarza rodzinnego, który na pewno podpowie wam w jaki sposób poradzić sobie z tym problemem. Wspólnie z lekarzem stworzycie plan rzucania palenia, rozpiszecie kolejne terminy kontroli oraz ustalicie zasady walki z nałogiem. Sukces naszej walki zależeć będzie tak naprawdę od naszej motywacji. Osoby silnie uzależnione mogą mieć problem z rzucaniem palenia bez dodatkowych środków w postaci leków lub plastrów z nikotyną, warto jednak spróbować wykorzystać jedynie swoją silną wolę.